Le début d’année est une période propice au renouveau.

Que ce soit en ce début d'année ou pour engager un nouveau cycle, c’est le moment idéal pour poser des bases solides qui soutiendront vos aspirations futures.

Vous souhaitez plus de stabilité, de clarté ou d’énergie ?

Vous avez des projets ambitieux mais vous vous sentez freiné(e) par le doute ou le stress ?

Le chakra racine agit comme votre fondation intérieure.

Sans cette base solide, il est difficile de maintenir un équilibre durable dans les différents aspects de votre vie, qu’il s’agisse de votre santé, de vos relations ou de vos ambitions professionnelles.

Le chakra racine est le premier des sept chakras principaux dans la tradition énergétique indienne.

Il est situé à la base de la colonne vertébrale et est associé à des concepts fondamentaux comme :

La sécurité et l’appartenance :

se sentir chez soi, dans son corps et dans le monde.

L’ancrage et la stabilité :

être capable de rester calme et confiant(e) même face à l’incertitude.

La connexion à la terre :

trouver de l’énergie et de la sérénité dans la nature et dans le moment présent.

Équilibré :

● Sentiment de sécurité intérieure.

● Confiance en soi et en la vie.

● Énergie stable et bien ancrée.

Déséquilibré :

● Sentiments d’insécurité, peur ou anxiété.

● Difficulté à se concentrer ou à rester stable émotionnellement.

● Problèmes physiques comme des douleurs lombaires ou des tensions dans les jambes.

Voici 5 pratiques simples et efficaces pour harmoniser votre chakra racine :

1

Visualisation de lumière rouge :

Prenez quelques minutes chaque jour pour imaginer une lumière rouge éclatante à la base de votre colonne vertébrale. Cette visualisation peut aider à stabiliser et renforcer votre énergie.

2

Connexion à la nature :

Marchez pieds nus dans l’herbe ou sur la terre. Ce contact direct avec la nature peut calmer votre esprit et renforcer votre sentiment d’ancrage.

3

Affirmations positives :

Répétez des phrases comme :

"Je suis en sécurité."

"Je suis ancré(e) dans le moment présent."

"Je mérite de me sentir stable et soutenu(e)."

4

Aliments rouges dans votre assiette :

Les fruits et légumes rouges (betteraves, fraises, tomates) sont associés à l’énergie du chakra racine.

Intégrez-les dans votre alimentation pour nourrir cette base énergétique.

5

Postures pour l’ancrage :

YOGA - Posture de la montagne (Tadasana) :

Debout, les pieds bien ancrés au sol, respirez profondément et sentez votre connexion à la terre.

QIGONG - Posture de l’arbre

(Zhan Zhuang) :

Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.

Étendez vos bras devant vous, comme si vous encercliez un arbre ou une boule d’énergie.

Respirez lentement et imaginez des racines s’enfonçant dans le sol depuis vos pieds, tout en sentant l’énergie monter vers le haut de votre corps.

Ces postures favorisent une connexion profonde avec la terre et renforcent l’équilibre de votre chakra racine.

Vous ressentirez une stabilité intérieure accrue après quelques séances régulières.

La base d’une maison doit être solide pour que celle-ci puisse résister aux intempéries.

Il en va de même pour votre bien-être intérieur.

En équilibrant votre chakra racine, vous posez les bases d’une vie plus stable et harmonieuse.

Que vous soyez dans une phase de doute ou que vous souhaitiez simplement renforcer vos fondations, le travail sur ce chakra peut transformer votre quotidien.

Et rappelez-vous :

même sans adhérer totalement à la spiritualité des chakras, des pratiques simples comme la connexion à la nature ou l’alimentation consciente ont des bénéfices concrets et immédiats.